1. Kaffee - senkt den Appetit um 35% und und kurbelt die Fettverbrennung um 5% an.
2.Scharf! Scharfes Essen macht schnell satt und steigert die Fettverbrennung um 25%.
3.Bewegung an der frischen Luft. Bewegung ist gut, an der frischen Luft doppelt so gut.
4.Geld, was du für Essen ausgeben würdest legst du zur Seite und sparst so gut.
5.Drehe dich im Kreis bis dir übel wird, dann willst du nicht mehr essen.
6.Lutsche Eiswürfel, sie verbrennen 40 Kalorien.
7.Kaue Kaugummi.
8.Lass im Winter die Heizung aus!
9.Trinke etwas warmes, warme Getränke vermitteln ein völle Gefühl.
10.Setz dich gerade hin, das verbraucht 10% mehr Kalorien.
11.Iss nichts was größer ist als deine Handfläche.
12.Mache dir etwas z.B. ein eigenes Armband, was dich an dein Ziel erinnert.
13.Treibe Sport.
14.Motivationsbilder! Du brauchst ein Vorbild, was dich ehrgeizig werden lässt.
15.Sei beschäftigt, lasse keine langeweile aufkommen.
16.Schneide alles auf deinem Teller in kleine Stücke, das sieht nach mehr aus (Das Auge isst mit)
17.Vanillegeruch stoppt den Hunger auf Süßes. Sorge dafür, dass dein Zimmer nach Vanille riecht.
18.Iss NUR, wenn dein Magen richtig knurrt. Alles andere ist kein richtiger Hunger.
19.Ana ist keine Person der du es mit einer FA zurückzahlen kannst.
20.Trinke vor jeder Malzeit erstmal viel Wasser, davon wirst du satter.
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